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猫背がもたらす体への影響

猫背は、背中が丸くなる姿勢の事をいいますが、猫背は肩こり、腰痛だけでは

なく他にも様々な体の不調をきたします。


猫背になると肋骨が動きが悪くなり呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸が浅くなってしまうと、酸素を吸う量が減ってしまう為、体内の老廃物を

外に出す事が出来なくなり、体に溜まってしまいます。

体に老廃物が溜まると、筋肉や関節が固くなってしまう事はもちろん、疲労が

取れなかったり、内臓の働きが悪くなったりします。


対策としては、姿勢を真っすぐにして深呼吸をする!strong>という事です。

おへその少し下のあたりに力を入れて背中が丸くならないように注意します。

もう一つの深呼吸は、胸郭をしっかり動かすため血液の循環が良くなります。

血液の流れが良くなれば代謝が上がるので、老廃物を排泄できます。

猫背でお悩みの方は

ゼヒ、姿勢を良くして深呼吸をしてください。
書いた人 西浦 克哉 | comments(0) | trackbacks(0) |




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