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肩こり対策として水分補給を

肩こりになる原因は色々ありますが、すべてに言える事は血液の流れが悪くなっ

てしまうということです

筋肉は、血液から酸素や栄養をもらい、老廃物を排出します

血液の流れが悪くなると血液から栄養をもらう事が出来なくなり、老廃物も筋肉

内に溜まったままになってしまいます。そうすると筋肉は固くなってしまいます


人の体は、約60%が水分で出来ています

汗や尿などで常に水分は失われてしまうため、水分補給はこまめにした方がいい

です

1日に約2Lの水分を摂取することが理想だと言われています

逆に水分を摂り過ぎると「水中毒」などの病気になってしまう事があるので

注意が必要です
書いた人 西浦 克哉 | comments(0) | trackbacks(0) |




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