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秋うつの特徴的な4つの症状と対策

秋になると「気分が落ち込みやる気が出ない」といった事はありませんか?

秋は精神的なうつとは違う「秋うつ」という病気になる事があります

なぜ秋うつになるのかというと…

秋になると夏よりも日照時間が短くなり睡眠サイクルを調節するメラトニンとい

うホルモンが生成されにくくなり、睡眠不足や質のいい睡眠が出来なくなります

他には朝晩と昼の温度差が大きいため自律神経のバランスが崩れてしまうという

のも原因になります。


秋うつの症状は

,いら食べても食べたりない

疲労感

5なが落ち込む

いいら寝ても寝たりない

など精神的なうつとは少し違う症状が出たりします


対策としては

日光にしっかりと当たりセロトニンを生成して睡眠リズムを整えたり

乳製品やお肉を積極的に摂取してください


秋うつは基本的に一過性の症状です

秋が過ぎれば治ると言われていますが、自律神経のバランスが崩れる為体調の

変化が出やすいのでしっかり対策するようにしてください
書いた人 西浦 克哉 | comments(0) | trackbacks(0) |




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