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ぎっくり腰の対処法教えます

ぎっくり腰は、季節の変わり目や寒い時期に起こりやすいと言われています。

寒くて体が固まっている時に、重たい荷物を持ち上げたり、くしゃみをしたり

腰に急激に力が入った時に発症します。


ぎっくり腰になった場合、まずは冷やしてください。ぎっくり腰のような強い

痛みが出ている場合、腰に炎症を起こしています。炎症をひかせるには、冷やす

のが一番です。


もう一つは、動ける範囲では動く、という事です。

痛みがあるので安静にしていると、関節や筋肉が固まってしまい、治りが

悪くなってしまいます。

痛みのない範囲で動くことによって、血液の循環が良くなり痛みが早くひきます


ぎっくり腰にならないことが一番ですが、もしぎっくり腰になった場合は、

一日でも早く痛みが取れるようにこの様な対策をしてください。
書いた人 西浦 克哉 | comments(0) | trackbacks(0) |



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